brusnični kruh
Srednji GI
GL 11.1 na značilna rezina (30 g) · GL 37 na 100 g
- Zmerna vsebnost nenasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
brusnični kruh ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 11.1.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Postopek kaljenja zniža glikemični indeks in poveča biološko uporabnost hranil.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob omega-3 znatno stabilizira raven glukoze v krvi.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Zelo nizka glikemična obremenitev ter visoka vsebnost beljakovin in maščob sta idealni za ljudi z inzulinsko rezistenco.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
brusnični kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost nenasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost prehranskih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks brusnični kruh?
brusnični kruh ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 11.1; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je brusnični kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
brusnični kruh ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako brusnični kruh vpliva na krvni sladkor?
brusnični kruh ima glikemično obremenitev 37 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite brusnični kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
