žemlja za hamburger
Visok GI
GL 16.7 na porcija (44 g) · GL 38 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
žemlja za hamburger ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena porcija (44 g) doda glikemično obremenitev 16.7.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172796 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima izjemno nizko vsebnost neto ogljikovih hidratov in visoko vsebnost zdravih maščob, kar preprečuje skoke inzulina.
Mandljeva moka - GL 16 na 100 g Kaljenje poveča biološko uporabnost hranil in zniža glikemično obremenitev v primerjavi z običajnimi žemljicami iz rafinirane pšenice.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike žemlja za hamburger
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
žemlja za hamburger je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 4 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka gostota vlaknin glede na rafinirane ogljikove hidrate
- Vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks žemlja za hamburger?
žemlja za hamburger ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena porcija (44 g) ima glikemično obremenitev 16.7; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je žemlja za hamburger primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
žemlja za hamburger ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika žemlja za hamburger ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami žemlja za hamburger v tej bazi ima hamburger štručka s kislim testom najnižjo glikemično obremenitev (32 na 100 g).
Preverite žemlja za hamburger v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
