Polnozrnata rjava moka
Nizek GI
GL 36 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Polnozrnata rjava moka ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima znatno nižji glikemični indeks (GL) 1 v primerjavi s 36, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je beljakovinsko bogata alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GL 2), ki je veliko bolj prijazna do krvnega sladkorja kot moka iz rjavih žit.
lupinova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnata rjava moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 11 g |
| Topne | 3.3 g |
| Netopne | 7.7 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir beljakovin
- Malo dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
- Rahlo predelano
- Vsebuje gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnata rjava moka?
Polnozrnata rjava moka ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je Polnozrnata rjava moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnata rjava moka ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Polnozrnata rjava moka vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnata rjava moka ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnata rjava moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
