Four-Grain Mix
Nizek GI
GL 51 na značilna skodelica (150 g) · GL 34 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Four-Grain Mix ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni mešanica žit (65). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 51.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 4.2 na 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Kuhana leča - GL 35 na 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
ajdove kaše
Oblike mešanica žit
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Four-Grain Mix je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Higher calorie density
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Four-Grain Mix?
Four-Grain Mix ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 51; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je Four-Grain Mix primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Four-Grain Mix ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika mešanica žit ima najnižjo glikemično obremenitev?
Four-Grain Mix ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami mešanica žit v tej bazi (34 na 100 g).
Preverite Four-Grain Mix v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
