tortilja
Visok GI
GL 42 na značilna kos (120 g) · GL 35 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
tortilja ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 42.
Posodobljeno 23. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
polnozrnata tortilja - GL 2.7 na 100 g Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
ovitek iz mlete lanene moke - GL 0.5 na 100 g Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
Romaine solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.8 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tortilja?
tortilja ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 42; na 100 g je glikemična obremenitev 35.
Ali je tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tortilja ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnata tortilja.
Kako tortilja vpliva na krvni sladkor?
tortilja ima glikemično obremenitev 35 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
