roti testo
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Zmeren glikemični indeks
roti testo ima glikemični indeks 62 (Zmeren).
Posodobljeno 11. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka znatno zniža glikemično obremenitev s 34 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
roti iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Uporaba zelenjavnega zavitka namesto rotija drastično zmanjša glikemično obremenitev na 1, s čimer učinkovito odpravi skok krvnega sladkorja.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - GL 2.7 na 100 g Laneni zavitek ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev 2,7 v primerjavi s 34, zaradi česar je z vlakninami bogata alternativa, prijazna do krvnega sladkorja.
lanen zavitek - GL 4.2 na 100 g Kokosovi zavitki zagotavljajo znatno nižjo glikemično obremenitev 4,2, kar pomaga ohranjati bolj stabilno raven glukoze kot tradicionalni roti.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
roti testo je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Osnova iz rafinirane moke
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks roti testo?
roti testo ima glikemični indeks 62 (Zmeren) in glikemično obremenitev 34 na 100 g.
Ali je roti testo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
roti testo ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Kako roti testo vpliva na krvni sladkor?
roti testo ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite roti testo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
