ocvrta tortilja
Visok GI
GL 42 na značilna kos (120 g) · GL 35 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
ocvrta tortilja ima glikemični indeks 70, višji kot navadni Tortilja (52). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 42.
Posodobljeno 12. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Baking avoids excess fats from frying and whole wheat flour provides more fiber and a lower glycemic load.
polnozrnata tortilja - GL 1 na 100 g Leafy green wraps are extremely low in carbohydrates and glycemic impact, making them ideal for insulin resistance.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt)
Oblike Tortilja
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Tortilja - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
tortilja brez kalorij - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Keto tortilja - Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilja z nadzorovano vsebnostjo ogljikovih hidratovGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
proteinska tortilja - Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žitGI 45 · GL 19 na 100 g wholesprouted
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrta tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 28 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 20 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost maščob (ocvrto)
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrta tortilja?
ocvrta tortilja ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 42; na 100 g je glikemična obremenitev 35.
Ali je ocvrta tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrta tortilja ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnata tortilja.
Katera oblika Tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Tortilja v tej bazi ima tortilja brez kalorij najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite ocvrta tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
