bela tortilja
Visok GI
GL 40.8 na značilna kos (120 g) · GL 34 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
bela tortilja ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 40.8.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in več zdravih maščob, kar povzroči veliko manjši glikemični odziv.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin upočasni prebavo in preprečuje nenadne skoke ravni glukoze v krvi.
kokosova moka - Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žitGL 19 na 100 g Kaljenje žit zmanjša vsebnost antinutrientov in zagotavlja bolj dolgotrajno sproščanje energije v primerjavi z rafinirano moko.
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bela tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Osnova iz močno predelane moke
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bela tortilja?
bela tortilja ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 40.8; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je bela tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bela tortilja ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako bela tortilja vpliva na krvni sladkor?
bela tortilja ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bela tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
