korenčkovo kruh
Srednji GI
GL 9.9 na značilna rezina (30 g) · GL 33 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin iz korenja in moke
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
korenčkovo kruh ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 9.9.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Kocke kruha iz cvetače nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (1 v primerjavi s 33) in GI, zaradi česar so veliko bolj prijazna alternativa za krvni sladkor, če iščete nadomestek za kruh.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 14 na 100 g Laneni kruh zagotavlja zmernejši glikemični učinek (GI 45, GL 14) v primerjavi s korenčkovim kruhom in ponuja boljše ravnovesje za uravnavanje krvnega sladkorja, hkrati pa ostaja možnost kruha na osnovi žit.
Laneni kruh - GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit je hranilno bogatejša alternativa z nižjim glikemičnim indeksom (GI 36, GL 16), ki je praktična in pogosta zamenjava za tradicionalne pekovske izdelke.
kaljeni polnozrnati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
korenčkovo kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin iz korenja in moke
- zagotavlja vitamin A iz korenja
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- zmeren glikemični indeks
- predelana moka in olja
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks korenčkovo kruh?
korenčkovo kruh ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 9.9; na 100 g je glikemična obremenitev 33.
Ali je korenčkovo kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
korenčkovo kruh ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca).
Kako korenčkovo kruh vpliva na krvni sladkor?
korenčkovo kruh ima glikemično obremenitev 33 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite korenčkovo kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
