roti prata
Visok GI
GL 34 na 100 g
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
roti prata ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 20. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 34 na 2, kar znatno preprečuje skoke krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače - GL 2.7 na 100 g Veliko nižji glikemični indeks 10 v primerjavi s 70 naredi to izbiro veliko bolj stabilno za uravnavanje krvnega sladkorja.
lanen zavitek - GL 25 na 100 g Čeprav je višja od tortilj, ta možnost ponuja znatno zmanjšanje glikemične obremenitve v primerjavi z roti prato, hkrati pa ohranja podoben kulinarični profil.
Čičerikina moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
roti prata je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Vsebuje tako topne kot netopne vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Predelana rafinirana moka
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks roti prata?
roti prata ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 34 na 100 g.
Ali je roti prata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
roti prata ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Kako roti prata vpliva na krvni sladkor?
roti prata ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite roti prata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
