Proso (klasasto)
Nizek GI
GL 33 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Proso (klasasto) ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž je nizkoogljikohidratna, neškrobna zelenjavna alternativa, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev s 33 na 1 na 100 g.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 1 na 100 g Črna soja je alternativa z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, ki v primerjavi s prosom znatno zniža glikemično obremenitev.
črni soja - GL 11 na 100 g Čeprav je kvinoja še vedno žito, ima veliko nižjo glikemično obremenitev (11 v primerjavi s 33) ter nudi več beljakovin in vlaknin, kar pomaga stabilizirati krvni sladkor.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Proso (klasasto) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 351 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.7 g |
| Beljakovine | 11.2 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Malo dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Proso (klasasto)?
Proso (klasasto) ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 33 na 100 g.
Ali je Proso (klasasto) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Proso (klasasto) ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Proso (klasasto) vpliva na krvni sladkor?
Proso (klasasto) ima glikemično obremenitev 33 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Proso (klasasto) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
