testo za jajčni zvitek
Srednji GI
GL 39.6 na značilna kos (120 g) · GL 33 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
testo za jajčni zvitek ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 39.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Kodrolistnati ohrovt nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve (s 33 na 1) in zagotavlja vlaknine za dodatno stabilizacijo krvnega sladkorja.
Ameriška listnata ohrovt - GL 1 na 100 g Kitajsko zelje je klasična, nizkoglikemična alternativa za zvitke, ki drastično zniža glikemično obremenitev v primerjavi z ovoji iz rafinirane moke.
sveža zelje - GL 4.2 na 100 g Kokosovi ovoji zagotavljajo veliko manjši glikemični učinek (GL 3 v primerjavi s 33), hkrati pa ohranjajo priročen in prenosljiv format za nadeve.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testo za jajčni zvitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- zagotavlja zmerno količino vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
- zmerno-visok glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testo za jajčni zvitek?
testo za jajčni zvitek ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 39.6; na 100 g je glikemična obremenitev 33.
Ali je testo za jajčni zvitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testo za jajčni zvitek ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Ameriška listnata ohrovt.
Kako testo za jajčni zvitek vpliva na krvni sladkor?
testo za jajčni zvitek ima glikemično obremenitev 33 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite testo za jajčni zvitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
