Polnozrnati prepečenec
Nizek GI
GL 34 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
Polnozrnati prepečenec ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Klijanje poveča biološko uporabnost hranil in zmanjša glikemični učinek v primerjavi z izdelki iz običajne moke.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 2.7 na 100 g Ti izdelki imajo izjemno nizko vsebnost ogljikovih hidratov in so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, zato so idealni za nadzor krvnega sladkorja.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Visoka vsebnost zdravih maščob in beljakovin znatno zmanjša glikemični odziv v primerjavi z izdelki na osnovi žit.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnati prepečenec je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Osnova iz visoko predelane rafinirane moke
- Znatna gostota ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnati prepečenec?
Polnozrnati prepečenec ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 34 na 100 g.
Ali je Polnozrnati prepečenec primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnati prepečenec ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Polnozrnati prepečenec vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnati prepečenec ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnati prepečenec v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
