beli kruh
GI 75 · VisokGL 34 / 100 g5/10
Visok GI
75 GI
GL 34 na 100 g
Logi ocena 5/10
- Vir hitre energije
- Visok glikemični indeks in obremenitev
beli kruh ima glikemični indeks 75 (Visok).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
beli kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
240
Kalorije
45 g
Ogljikovi hidrati
8 g
Beljakovine
2.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
65%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Vir hitre energije
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Visoko predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks beli kruh?
beli kruh ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 34 na 100 g.
Ali je beli kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
beli kruh ima visok glikemični indeks (75). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako beli kruh vpliva na krvni sladkor?
beli kruh ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite beli kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
