Tenkasu
GI 70 · VisokGL 32 / 100 g2/10
Visok GI
70 GI
GL 32 na 100 g
Logi ocena 2/10
- Zagotavlja hrustljavost in teksturo
- Visoka vsebnost maščob
Tenkasu ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zdrobljeni mandlji zagotavljajo podobno hrustljavo teksturo kot tenkasu, vendar z bistveno nižjim GL 1, kar pomaga preprečevati skoke krvnega sladkorja.
mandljeva moka - GL 7 na 100 g Pražena sončnična semena nudijo zadovoljivo hrustljavost in oreščkast okus z veliko nižjim GL 2 v primerjavi z visokim GL tenkasuja.
lahno pražena sončnična semena - GL 5 na 100 g Pražena soja zagotavlja hrustljavo, z beljakovinami bogato alternativo, ki ima veliko manjši glikemični vpliv (GL 5) kot tenkasu na osnovi žit.
praženi sojini fižol
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Tenkasu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
550
Kalorije
45 g
Ogljikovi hidrati
7 g
Beljakovine
38 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 550 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 38 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 29 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
75%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja hrustljavost in teksturo
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visoka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
- Predelano živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Tenkasu?
Tenkasu ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 32 na 100 g.
Ali je Tenkasu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Tenkasu ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka.
Kako Tenkasu vpliva na krvni sladkor?
Tenkasu ima glikemično obremenitev 32 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Tenkasu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
