soda kruh
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
soda kruh ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 8. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima znatno nižji GI 20 in GL 2, kar povzroči veliko manjši odziv krvnega sladkorja v primerjavi s soda kruhom.
- GL 1 na 100 g Kocke kruha iz cvetače zagotavljajo zelo nizek glikemični vpliv z GI 15 in GL 1, zaradi česar so odlična izbira za stabilnost krvnega sladkorja.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 8 na 100 g Čičerikin ploščati kruh ima veliko nižji GI 35 in GL 8 ter ponuja z vlakninami bogatejšo alternativo, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja kot soda kruh.
socca - GL 14 na 100 g Laneni kruh je bolj stabilna alternativa na osnovi žit z GI 45 in GL 14, kar znatno zmanjša glikemično obremenitev v primerjavi s soda kruhom.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
soda kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 1.8 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Osnova iz rafinirane moke
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks soda kruh?
soda kruh ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je soda kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
soda kruh ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako soda kruh vpliva na krvni sladkor?
soda kruh ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite soda kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
