polnozrnate ržene testenine
Nizek GI
GL 29 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
polnozrnate ržene testenine ima glikemični indeks 45, enak kot navadni ržene testenine (45).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike ržene testenine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnate ržene testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nižji glikemični indeks kot pri običajnih testeninah
- dober vir rastlinskih beljakovin
- zmerna glikemična obremenitev
- rahlo predelan žitni izdelek
- vsebuje gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnate ržene testenine?
polnozrnate ržene testenine ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je polnozrnate ržene testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnate ržene testenine ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ržene testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
polnozrnate ržene testenine ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ržene testenine v tej bazi (29 na 100 g).
Preverite polnozrnate ržene testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
