Špinačni zavitek
Srednji GI
GL 36 na značilna kos (120 g) · GL 30 na 100 g
- vsebuje špinačo za dodatne mikronutriente
- visoka vsebnost natrija
Špinačni zavitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke nudi veliko manjši glikemični vpliv (GL 1 proti 30), hkrati pa ohranja podobno teksturo in funkcijo za zavitke ali sendviče.
roti iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Uporaba ohrovta kot zavitka znatno zmanjša glikemično obremenitev (GL 1 proti 30) in vašemu obroku doda hranljive vlaknine.
Ameriška listnata ohrovt - GL 4.2 na 100 g Kokosovi zavitki so odlična nizkoglikemična alternativa (GL 3 proti 30), ki se dobro obnesejo tako pri slanih kot sladkih nadevih.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Špinačni zavitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje špinačo za dodatne mikronutriente
- zmeren vsebnik beljakovin
- visoka vsebnost natrija
- zmeren glikemični indeks
- predelana moka kot osnova
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Špinačni zavitek?
Špinačni zavitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 30.
Ali je Špinačni zavitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Špinačni zavitek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Kako Špinačni zavitek vpliva na krvni sladkor?
Špinačni zavitek ima glikemično obremenitev 30 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Špinačni zavitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
