Khorasan pšenica
Nizek GI
GL 48 na značilna skodelica (150 g) · GL 32 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
Khorasan pšenica ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 48.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve (z 32 na 1) in znatno nižji GI, zaradi česar je odlična izbira za stabilnost krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 12.6 na 100 g Leča zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (7 v primerjavi z 32) in nižji GI, kar ponuja z vlakninami bogato alternativo pšenici, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
leča - GL 20 na 100 g Ječmen ima znatno nižji GI (25 v primerjavi s 45) in nižjo glikemično obremenitev, kar zagotavlja bolj stabilno sproščanje energije kot pšenica Khorasan.
ječmenove biserne žitarice
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Khorasan pšenica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 337 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 11 g |
| Topne | 3.3 g |
| Netopne | 7.7 g |
| Beljakovine | 14 g |
| Maščobe | 2.2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.9 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Bogata z vlakninami
- Vsebuje esencialne minerale
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje gluten
- Ni primerna za nizkoogljične diete
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Khorasan pšenica?
Khorasan pšenica ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 48; na 100 g je glikemična obremenitev 32.
Ali je Khorasan pšenica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Khorasan pšenica ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Khorasan pšenica vpliva na krvni sladkor?
Khorasan pšenica ima glikemično obremenitev 32 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Khorasan pšenica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
