Puttu
GI 75 · VisokGL 26 / 100 g5/10
Visok GI
75 GI
GL 26 na 100 g
Logi ocena 5/10
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Puttu ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 25. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž znatno zmanjša glikemični učinek, saj ima GL 1 v primerjavi s 26, zaradi česar je odlična alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Kvinoja zagotavlja bolj zmeren glikemični odziv z nižjim GI 53 in GL 11, kar nudi boljšo stabilnost krvnega sladkorja kot puttu.
Kuhana kvinoja - kuhano zlato prosoGL 17 na 100 g Čeprav je še vedno žito, ima kuhano proso nižji GL 17 v primerjavi s 26, kar zagotavlja nekoliko bolj enakomerno sproščanje energije.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Puttu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
160
Kalorije
34 g
Ogljikovi hidrati
3.5 g
Beljakovine
1.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 34 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
40%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Puttu?
Puttu ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 26 na 100 g.
Ali je Puttu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Puttu ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako Puttu vpliva na krvni sladkor?
Puttu ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Puttu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
