kisli mafini
Srednji GI
GL 34.8 na značilna kos (120 g) · GL 29 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
kisli mafini ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni mafini (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 34.8.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike mafini
- GI 70 · GL 38 na 100 g
mafini - Domači laneni mafiniGI 15 · GL 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 na 100 g almond flourcarrot
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GI 45 · GL 14 na 100 g zucchiniwalnut
muffin iz polnozrnate bučke in orehov (slajen s sadjem) - GI 45 · GL 17 na 100 g wholegrain oat
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem - GI 60 · GL 30 na 100 g carrot
korenčkov mafini - GI 68 · GL 37 na 100 g lemonpoppy seed
mini mafini z limono in makom - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kisli mafini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- nizek vnos vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kisli mafini?
kisli mafini ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 34.8; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je kisli mafini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kisli mafini ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je muffin iz polnozrnate moke.
Katera oblika mafini ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami mafini v tej bazi ima Domači laneni mafini najnižjo glikemično obremenitev (1.5 na 100 g).
Preverite kisli mafini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
