mafini
Visok GI
GL 45.6 na značilna kos (120 g) · GL 38 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visok glikemični indeks
mafini ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 45.6.
Posodobljeno 19. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 17 na 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
ovseni muffini brez dodanega sladkorja
Oblike mafini
- Domači laneni mafiniGI 15 · GL 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 na 100 g almond flourcarrot mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
- GI 45 · GL 14 na 100 g zucchiniwalnut
muffin iz polnozrnate bučke in orehov (slajen s sadjem) - GI 45 · GL 17 na 100 g wholegrain oat
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem - GI 65 · GL 29 na 100 g sourdough
kisli mafini - GI 60 · GL 30 na 100 g carrot
korenčkov mafini - GI 68 · GL 37 na 100 g lemonpoppy seed
mini mafini z limono in makom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mafini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 24 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- nudi zmerno količino beljakovin
- zelo visok glikemični indeks
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- močno predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mafini?
mafini ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 45.6; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je mafini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mafini ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika mafini ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami mafini v tej bazi ima Domači laneni mafini najnižjo glikemično obremenitev (1.5 na 100 g).
Preverite mafini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
