korenčkov mafini
Srednji GI
GL 36 na značilna kos (120 g) · GL 30 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
korenčkov mafini ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni mafini (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 15. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Lower glycemic load, higher protein, and more fiber compared to regular carrot muffin.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 14 na 100 g Lower glycemic index, higher fiber, and healthy fats support better blood sugar control.
muffin iz polnozrnate bučke in orehov (slajen s sadjem)
Oblike mafini
- GI 70 · GL 38 na 100 g
mafini - Domači laneni mafiniGI 15 · GL 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 na 100 g almond flourcarrot mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
- GI 45 · GL 14 na 100 g zucchiniwalnut muffin iz polnozrnate bučke in orehov (slajen s sadjem)
- GI 45 · GL 17 na 100 g wholegrain oat
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem - GI 65 · GL 29 na 100 g sourdough
kisli mafini - GI 68 · GL 37 na 100 g lemonpoppy seed
mini mafini z limono in makom - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
korenčkov mafini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- vključuje nenasičene maščobe
- visoka glikemična obremenitev
- visoka dodana sladkorja
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks korenčkov mafini?
korenčkov mafini ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 30.
Ali je korenčkov mafini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
korenčkov mafini ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika mafini ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami mafini v tej bazi ima Domači laneni mafini najnižjo glikemično obremenitev (1.5 na 100 g).
Preverite korenčkov mafini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
