mini mafini z limono in makom
Srednji GI
GL 44.4 na značilna kos (120 g) · GL 37 na 100 g
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- zelo visoka glikemična obremenitev
mini mafini z limono in makom ima glikemični indeks 68, nižji kot navadni mafini (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 44.4.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 27 na 100 g Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
nepečene ovsene kroglice z datlji in limono
Oblike mafini
- GI 70 · GL 38 na 100 g
mafini - Domači laneni mafiniGI 15 · GL 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 na 100 g almond flourcarrot mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
- GI 45 · GL 14 na 100 g zucchiniwalnut
muffin iz polnozrnate bučke in orehov (slajen s sadjem) - GI 45 · GL 17 na 100 g wholegrain oat
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem - GI 65 · GL 29 na 100 g sourdough
kisli mafini - GI 60 · GL 30 na 100 g carrot
korenčkov mafini - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mini mafini z limono in makom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 22 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 19 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 13 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- zmeren vnos beljakovin
- zelo visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- nizek vnos vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mini mafini z limono in makom?
mini mafini z limono in makom ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 44.4; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je mini mafini z limono in makom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mini mafini z limono in makom ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika mafini ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami mafini v tej bazi ima Domači laneni mafini najnižjo glikemično obremenitev (1.5 na 100 g).
Preverite mini mafini z limono in makom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
