Alkalna kaša
GI 45 · NizekGL 28 / 100 g7.5/10
Nizek GI
45 GI
GL 28 na 100 g
Logi ocena 7.5/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Alkalna kaša ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.1 na 100 g Ta zamenjava nudi znatno manjši glikemični vpliv z GL 1 v primerjavi z 28, zaradi česar je odlična izbira za stabilnost krvnega sladkorja.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce) - GL 23 na 100 g Kvinojini kosmiči imajo nižji glikemični indeks (35 v primerjavi s 45), kar pomaga pri doseganju bolj postopnega in enakomernega dviga krvnega sladkorja.
Quinoa kosmiči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Alkalna kaša je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
370
Kalorije
62 g
Ogljikovi hidrati
11 g
Beljakovine
7 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 5.9 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
55%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Malo dodanega sladkorja
- Vsebuje polnozrnata žita
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelano v primerjavi s surovimi žiti
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Alkalna kaša?
Alkalna kaša ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je Alkalna kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Alkalna kaša ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Alkalna kaša vpliva na krvni sladkor?
Alkalna kaša ima glikemično obremenitev 28 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Alkalna kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
