Eggo vaflji
Visok GI
GL 32.4 na značilna kos (120 g) · GL 27 na 100 g
- Priročna izbira za zajtrk
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Eggo vaflji ima glikemični indeks 76, enak kot navadni vafelj (76). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 32.4.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja podobno izkušnjo vafljev, vendar z bistveno nižjim GI (15 proti 76) in GL (1 proti 27), kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
mandljeva moka in beljakovinska vaflja - GL 1 na 100 g To ponuja beljakovinsko bogato alternativo za zajtrk, ki ohranja veliko nižji glikemični učinek (GL 1 proti 27) v primerjavi s tradicionalnimi vaflji.
palačinka iz skute in jajc - Mafini z jajci, špinačo in feta siromGL 1 na 100 g To je hranljiva možnost za zajtrk z nizkim glikemičnim indeksom (GI 10, GL 1), ki nadomešča rafinirane ogljikove hidrate z beljakovinami in zdravimi maščobami za preprečevanje skokov glukoze.
Oblike vafelj
- GI 76 · GL 27 na 100 g
vafelj - Polnozrnati ovseni beljakovinski vafljiGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
polnozrnata vafelj - Vafelj z vlakninamiGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
čokoladni kosmiči v vafljih - čokoladni vaflji brez sladkorjaGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgijski vafelj - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Eggo vaflji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Priročna izbira za zajtrk
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Vsebuje dodane sladkorje
- Ultra predelana hrana
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Eggo vaflji?
Eggo vaflji ima glikemični indeks 76 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 32.4; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je Eggo vaflji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Eggo vaflji ima visok glikemični indeks (76) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka in beljakovinska vaflja.
Katera oblika vafelj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami vafelj v tej bazi ima Polnozrnati ovseni beljakovinski vaflji najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Eggo vaflji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
