Belgijski vafelj
Visok GI
GL 32.4 na značilna kos (120 g) · GL 27 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
Belgijski vafelj ima glikemični indeks 76, enak kot navadni vafelj (76). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 32.4.
Posodobljeno 16. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 18 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
polnozrnata vafelj - GL 16 na 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Ovseni in bananin palačink (brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Oblike vafelj
- GI 76 · GL 27 na 100 g
vafelj - Polnozrnati ovseni beljakovinski vafljiGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole polnozrnata vafelj
- Vafelj z vlakninamiGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
čokoladni kosmiči v vafljih - čokoladni vaflji brez sladkorjaGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g znamka: eggos
Eggo vaflji - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Belgijski vafelj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 430 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka vsebnost natrija in nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Belgijski vafelj?
Belgijski vafelj ima glikemični indeks 76 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 32.4; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je Belgijski vafelj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Belgijski vafelj ima visok glikemični indeks (76) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnata vafelj.
Katera oblika vafelj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami vafelj v tej bazi ima Polnozrnati ovseni beljakovinski vaflji najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Belgijski vafelj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
