čokoladni kosmiči v vafljih
Srednji GI
GL 25.2 na značilna kos (120 g) · GL 21 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmeren do visok glikemični indeks
čokoladni kosmiči v vafljih ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni vafelj (76). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 25.2.
Posodobljeno 10. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
Mandljeva moka - GL 13 na 100 g Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
palačinke iz ovsenih otrob - GL 2 na 100 g Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Oblike vafelj
- GI 76 · GL 27 na 100 g
vafelj - Polnozrnati ovseni beljakovinski vafljiGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
polnozrnata vafelj - Vafelj z vlakninamiGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- čokoladni vaflji brez sladkorjaGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgijski vafelj - GI 76 · GL 27 na 100 g znamka: eggos
Eggo vaflji - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čokoladni kosmiči v vafljih je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 14 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren do visok glikemični indeks
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- predelane sestavine
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čokoladni kosmiči v vafljih?
čokoladni kosmiči v vafljih ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 25.2; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je čokoladni kosmiči v vafljih primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čokoladni kosmiči v vafljih ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika vafelj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami vafelj v tej bazi ima Polnozrnati ovseni beljakovinski vaflji najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite čokoladni kosmiči v vafljih v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
