granola s bučnimi in lanenimi semeni
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- dober vir vlaknin
- vsebuje dodane sladkorje
granola s bučnimi in lanenimi semeni ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 20. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 29 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja podoben profil zajtrka.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 21.6 na 100 g To zagotavlja zmerno izboljšanje tako GI kot GL, zaradi česar je boljša alternativa tradicionalni granoli, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja.
Muesli s chia semeni in orehi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
granola s bučnimi in lanenimi semeni je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 5.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 17 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- dober vir vlaknin
- vsebuje zdrave maščobe iz semen
- zmerna vsebnost beljakovin
- vsebuje dodane sladkorje
- zmerna glikemična obremenitev
- predelano z olji in sladili
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks granola s bučnimi in lanenimi semeni?
granola s bučnimi in lanenimi semeni ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je granola s bučnimi in lanenimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
granola s bučnimi in lanenimi semeni ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako granola s bučnimi in lanenimi semeni vpliva na krvni sladkor?
granola s bučnimi in lanenimi semeni ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite granola s bučnimi in lanenimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
