ovseni kalček
Srednji GI
GL 27 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ovseni kalček ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 15. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (1 v primerjavi s 27) in je vsestranska alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za peko ali zgoščevanje, ki ne bo povzročila skoka krvnega sladkorja.
Mandljeva moka - GL 1 na 100 g Chia semena nudijo bistveno manjši glikemični vpliv (GL 1 v primerjavi s 27) in obrokom dodajo vlaknine ter zdrave maščobe, kar pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi.
Chia semena - GL 2.9 na 100 g Lanena semena imajo veliko nižjo glikemično obremenitev (2,9 v primerjavi s 27) in zagotavljajo esencialne maščobne kisline omega-3, zaradi česar so za srce zdrav in krvnemu sladkorju prijazen dodatek k kašam ali pekovskim izdelkom.
Laneno seme
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni kalček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 13 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 8.5 g |
| Beljakovine | 17 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 1.7 g |
| Nenasičene | 7.3 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- High fiber content
- Rich in protein
- Contains healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni kalček?
ovseni kalček ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 27 na 100 g.
Ali je ovseni kalček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni kalček ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako ovseni kalček vpliva na krvni sladkor?
ovseni kalček ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ovseni kalček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
