Paratha
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- Zagotavlja energijo iz kompleksnih ogljikovih hidratov
- Zmerna glikemična obremenitev
Paratha ima glikemični indeks 62 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
lanen zavitek - GL 1 na 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
roti iz mandljeve moke - GL 2 na 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
cvetačni kruh - GL 16 na 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike Paratha
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Paratha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 300 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja energijo iz kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Vir prehranskih vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje rafinirano moko in dodane maščobe
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Paratha?
Paratha ima glikemični indeks 62 (Zmeren) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je Paratha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Paratha ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lanen zavitek.
Katera oblika Paratha ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Paratha v tej bazi ima pita iz špinače in cvetače najnižjo glikemično obremenitev (15.4 na 100 g).
Preverite Paratha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
