Mešani kruh
Srednji GI
GL 8.7 na značilna rezina (30 g) · GL 29 na 100 g
- Povprečna vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
Mešani kruh ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 8.7.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mešani kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Povprečna vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Srednji glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mešani kruh?
Mešani kruh ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 8.7; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je Mešani kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mešani kruh ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Kako Mešani kruh vpliva na krvni sladkor?
Mešani kruh ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Mešani kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
