kuhani štrukelj
Visok GI
GL 29 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
kuhani štrukelj ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 21. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Konjac rezanciGL 0.1 na 100 g Konjac cmoki nudijo bistveno manjši glikemični vpliv (GL 0,15 v primerjavi z 29), hkrati pa ohranjajo podobno teksturo cmokov.
- GL 6 na 100 g Njoki iz cvetače zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 6 v primerjavi z 29) in stabilnejši odziv krvnega sladkorja.
cvetačni njoki - GL 14 na 100 g Čičerikini njoki so z beljakovinami bogata alternativa, ki v primerjavi s kvašenimi cmoki zmanjša glikemično obremenitev za več kot polovico.
njoki iz moke čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhani štrukelj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 1.9 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna predelava
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhani štrukelj?
kuhani štrukelj ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je kuhani štrukelj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhani štrukelj ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Konjac rezanci.
Kako kuhani štrukelj vpliva na krvni sladkor?
kuhani štrukelj ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kuhani štrukelj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
