pšenična tortilja
Nizek GI
GL 11.7 na kos (45 g) · GL 26 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks na porcijo
pšenična tortilja ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (45 g) doda glikemično obremenitev 11.7.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2758996 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Pira vsebuje več vlaknin in mikrohranil kot prečiščena pšenica, kar vodi do počasnejšega in stabilnejšega odziva krvnega sladkorja.
polnozrnata tortilja - GL 1 na 100 g Izjemno nizka vsebnost neto ogljikovih hidratov in visoka vsebnost zdravih maščob, kar zmanjšuje vpliv na raven glukoze v krvi.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Bogat z vlakninami in beljakovinami z zelo nizkim glikemičnim učinkom, zaradi česar je idealen za obvladovanje inzulinske rezistence.
kokosova moka
Oblike pšenična tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenična tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 25 g | 6.5 |
| 1 medium (8 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 large (10 inch) | 60 g | 15.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje nenasičene maščobe
- Visok glikemični indeks na porcijo
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti s sestavino: pšenična tortilja
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenična tortilja?
pšenična tortilja ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (45 g) ima glikemično obremenitev 11.7; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je pšenična tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenična tortilja ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pšenična tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenična tortilja v tej bazi ima Mission Carb Balance Tortilla najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite pšenična tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
