sirni rolič
Visok GI
GL 33.6 na značilna kos (120 g) · GL 28 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
sirni rolič ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 33.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemična obremenitev zaradi uporabe mandljeve moke namesto rafinirane pšenične moke.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - Polnozrnat wrap s svežim sirom, zelišči in zelenjavoGL 10 na 100 g Zagotavlja več kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi z rafiniranim pecivom.
- GL 2.7 na 100 g Bogato z vlakninami in zdravimi maščobami, kar zagotavlja veliko manjši glikemični učinek in večjo sitost kot tradicionalne žemljice iz žit.
laneni krekerji
Oblike sirni rolič
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirni rolič je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Visoka vsebnost natrija in nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirni rolič?
sirni rolič ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 33.6; na 100 g je glikemična obremenitev 28.
Ali je sirni rolič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirni rolič ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika sirni rolič ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sirni rolič v tej bazi ima Nizkoogljikohidratna sirova rolica najnižjo glikemično obremenitev (1.4 na 100 g).
Preverite sirni rolič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
