Polnozrnati kisli kruh
Nizek GI
GL 8 na značilna rezina (30 g) · GL 26.5 na 100 g
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren glikemični tovor
Polnozrnati kisli kruh ima glikemični indeks 54, enak kot navadni Kisli kruh (54). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 8.
Posodobljeno 22. okt. 2025 · Viri: USDA FoodData Central št. 174091 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kisli kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnati kisli kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 239 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.28 g |
| Naravni | 2.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.2 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 2.9 g |
| Beljakovine | 8.33 g |
| Maščobe | 1.04 g |
| Nasičene | 0.17 g |
| Nenasičene | 0.87 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični tovor
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnati kisli kruh?
Polnozrnati kisli kruh ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 8; na 100 g je glikemična obremenitev 26.5.
Ali je Polnozrnati kisli kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnati kisli kruh ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kisli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kisli kruh v tej bazi ima Beljakovinski kruh z drožmi najnižjo glikemično obremenitev (16 na 100 g).
Preverite Polnozrnati kisli kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
