Masa testo
Srednji GI
GL 43.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 29 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Masa testo ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 43.5.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni zavitki nudijo podobno teksturo in uporabo kot testo iz mase, vendar z bistveno nižjim glikemičnim obremenitvijo (GL) 1 v primerjavi z 29, kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
lanen zavitek - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je alternativa z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom, ki se lahko uporablja pri peki podobno kot masa, z GL le 2 v primerjavi z 29.
lupinova moka - GL 1 na 100 g Mandljeva moka je hranljiva zamenjava za testo iz mase z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki ima minimalen glikemični vpliv (GL 1), hkrati pa ohranja zadovoljiv občutek v ustih.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Masa testo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 218 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.6 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
- Predelan izdelek iz žit
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Masa testo?
Masa testo ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 43.5; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je Masa testo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Masa testo ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lanen zavitek.
Kako Masa testo vpliva na krvni sladkor?
Masa testo ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Masa testo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
