zelena pira
GI 40 · NizekGL 25 / 100 g7.5/10
Nizek GI
40 GI
GL 25 na 100 g
Logi ocena 7.5/10
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
zelena pira ima glikemični indeks 40 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (s 25 na 1) in veliko nižji GI, zaradi česar je odlična izbira za stabilnost krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 1 na 100 g Črna soja znatno izboljša glikemični vpliv z GL 1 in nizkim GI 15, hkrati pa dodaja koristne rastlinske beljakovine in vlaknine.
črni soja - GL 12.6 na 100 g Leča je hranljiva zamenjava, ki zniža glikemično obremenitev s 25 na 7 in zagotavlja počasnejše, bolj enakomerno sproščanje energije v primerjavi s piro.
leča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelena pira je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
340
Kalorije
62 g
Ogljikovi hidrati
13 g
Beljakovine
2.7 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9 g |
| Topne | 2.7 g |
| Netopne | 6.3 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.7 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
40%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- nizka stopnja predelave
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje gluten
- ni primerno za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelena pira?
zelena pira ima glikemični indeks 40 (Nizek) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je zelena pira primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelena pira ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako zelena pira vpliva na krvni sladkor?
zelena pira ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zelena pira v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
