masa za vaflje
Visok GI
GL 24 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks
masa za vaflje ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 6. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 24 na 3, kar zagotavlja bolj enakomerno sproščanje energije, hkrati pa ohranja podoben format zajtrka.
- Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Z zelo nizkim GL 1,5 je to odlična alternativa z veliko vlakninami, ki v primerjavi s tradicionalnim testom za vaflje zmanjšuje skoke krvnega sladkorja.
- GL 1.5 na 100 g Uporaba beljakovin v prahu kot osnove za palačinke ali vaflje drastično zmanjša glikemični učinek (GL 2) in prispeva k večji sitosti.
Izolat sirotkinih beljakovin v prahu
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
masa za vaflje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zagotavlja energijo iz ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks masa za vaflje?
masa za vaflje ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 24 na 100 g.
Ali je masa za vaflje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
masa za vaflje ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Testo iz mandljeve moke.
Kako masa za vaflje vpliva na krvni sladkor?
masa za vaflje ima glikemično obremenitev 24 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite masa za vaflje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
