Kruh s chia moko
Srednji GI
GL 7.5 na značilna rezina (30 g) · GL 25 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- zmeren do visok glikemični indeks
Kruh s chia moko ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 18. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 16 na 100 g Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh s chia moko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- dobra vsebnost vlaknin
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- zmeren do visok glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
- nekaj dodanih sladkorjev
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh s chia moko?
Kruh s chia moko ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je Kruh s chia moko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh s chia moko ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Kako Kruh s chia moko vpliva na krvni sladkor?
Kruh s chia moko ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kruh s chia moko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
