riž s kečapom
Visok GI
GL 24 na 100 g
- Vsebuje nekaj zelenjave
- Visok glikemični indeks
riž s kečapom ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 20. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi ogromno zmanjšanje glikemičnega vpliva, saj zniža GL s 24 na 1, kar znatno stabilizira krvni sladkor.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 8 na 100 g Kvinoja s čičeriko zagotavlja veliko manjši glikemični vpliv (GL 8 v primerjavi s 24), hkrati pa ohranja podobno teksturo in profil žit.
Kvinoja s čičeriko in zelenjavo - GL 10 na 100 g Dodajanje leče rjavemu rižu znatno zniža glikemično obremenitev (GL 10 v primerjavi s 24) v primerjavi z običajnim rižem s kečapom, kar zagotavlja bolj stabilno sproščanje energije.
mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
riž s kečapom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 165 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2.5 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj zelenjave
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerno predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks riž s kečapom?
riž s kečapom ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 24 na 100 g.
Ali je riž s kečapom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
riž s kečapom ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako riž s kečapom vpliva na krvni sladkor?
riž s kečapom ima glikemično obremenitev 24 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite riž s kečapom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
