Klasični njoki
Srednji GI
GL 30 na skodelica (150 g) · GL 20 na 100 g
- Malo maščob
- Visok glikemični indeks
Klasični njoki ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 30.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in glikemične obremenitve, kar je veliko bolje za stabilnost krvnega sladkorja.
cvetačni njoki - GL 14 na 100 g Večja vsebnost beljakovin in vlaknin upočasni prebavo in zmanjša splošni glikemični učinek.
njoki iz moke čičerike - GL 0.5 na 100 g Zelo nizkoogljikohidratna, s hranili bogata zelenjavna alternativa, ki popolnoma odpravi skok krvnega sladkorja zaradi rafiniranega škroba.
spiralno narezana bučka
Oblike Klasični njoki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasični njoki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 125 g | 25 |
| 1 skodelica | 150 g | 30 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo maščob
- Brez dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin in vlaknin
- Osnova iz rafiniranega škroba
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasični njoki?
Klasični njoki ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Klasični njoki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasični njoki ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni njoki.
Katera oblika Klasični njoki ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasični njoki v tej bazi ima Grahovi njoki najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Klasični njoki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
