tostada s praženim fižolom
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
tostada s praženim fižolom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 20. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Zavitek iz cvetače nudi podobno osnovo za nadeve kot tostada, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 2 v primerjavi z 21, kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
zavitek iz cvetače - GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke ponuja nizkoglikemično alternativo brez žit, ki posnema teksturo ploščatega kruha, hkrati pa ohranja GL na 1, v primerjavi z visokim GL 21 pri originalni tostadi.
roti iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Uporaba listov zelja kot zavitka je zelo učinkovit način za odpravo rafiniranih žit iz tostade, saj zniža GL z 21 na 1 za veliko bolj stabilen odziv glukoze.
list zelja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tostada s praženim fižolom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelana osnova iz žit
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tostada s praženim fižolom?
tostada s praženim fižolom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je tostada s praženim fižolom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tostada s praženim fižolom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Kako tostada s praženim fižolom vpliva na krvni sladkor?
tostada s praženim fižolom ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tostada s praženim fižolom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
