Beli instant riž
Visok GI
GL 34.1 na značilna skodelica (150 g) · GL 22.8 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
Beli instant riž ima glikemični indeks 85, višji kot navadni kuhani beli riž (73). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 34.1.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169710 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike kuhani beli riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Beli instant riž je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 124 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26.76 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.6 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 2.18 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.17 g |
| Nenasičene | 0.33 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Hiter vir energije
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Močno predelan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Beli instant riž?
Beli instant riž ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 34.1; na 100 g je glikemična obremenitev 22.8.
Ali je Beli instant riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Beli instant riž ima visok glikemični indeks (85). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika kuhani beli riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuhani beli riž v tej bazi ima črni riž najnižjo glikemično obremenitev (10.6 na 100 g).
Preverite Beli instant riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
