rdeča riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
rdeča riž ima glikemični indeks 55, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 18 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se rdeča riž uvršča nad povprečjem po glikemičnem indeksu.
rdeča riž je primeren v zmernih količinah za osebe, ki spremljajo ravni sladkorja.
Logi Ocena: 6.5/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ zmeren glikemični indeks
- ✓ dobra vsebnost vlaknin
- ✓ nizka stopnja predelave
- ✗ zmerna glikemična obremenitev
- ✗ visoka vsebnost ogljikovih hidratov
- ✗ nizka vsebnost topnih vlaknin
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 360 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7g |
| Naravni | 0.7g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 3.5g |
| Topne | 1.1g |
| Netopne | 2.4g |
| Beljakovine | 7.5g |
| Maščobe | 2.5g |
| Nasičene | 0.5g |
| Nenasičene | 2g |
| Natrij | 5mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeča riž?
rdeča riž ima glikemični indeks 55, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 18 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
Ali je rdeča riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeča riž ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako rdeča riž vpliva na krvni sladkor?
rdeča riž ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →