rdeča riž
Srednji GI
GL 27.5 na skodelica (195 g) · GL 14.1 na 100 g
- Dober vir vlaknin
- Visok glikemični indeks (18)
rdeča riž ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni kuhani beli riž (73). Ena skodelica (195 g) doda glikemično obremenitev 27.5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike kuhani beli riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rdeča riž je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 skodelica | 195 g | 27.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 121.6 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25.67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.24 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.18 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 2.53 g |
| Maščobe | 0.84 g |
| Nasičene | 0.17 g |
| Nenasičene | 0.67 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Nizek glikemični indeks (55)
- Visok glikemični indeks (18)
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeča riž?
rdeča riž ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (195 g) ima glikemično obremenitev 27.5; na 100 g je glikemična obremenitev 14.1.
Ali je rdeča riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeča riž ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika kuhani beli riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuhani beli riž v tej bazi ima črni riž najnižjo glikemično obremenitev (10.6 na 100 g).
Preverite rdeča riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
