rumen riž
Visok GI
GL 22 na 100 g
- Malo dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks in obremenitev
rumen riž ima glikemični indeks 75, višji kot navadni kuhani beli riž (73).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike kuhani beli riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rumen riž je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.7 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo dodanih sladkorjev
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rumen riž?
rumen riž ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je rumen riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rumen riž ima visok glikemični indeks (75). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika kuhani beli riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuhani beli riž v tej bazi ima črni riž najnižjo glikemično obremenitev (10.6 na 100 g).
Preverite rumen riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
