piroška s krompirjem
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
piroška s krompirjem ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Krompir (78).
Posodobljeno 14. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Low-carb slani žepkiGL 1.4 na 100 g Ta zamenjava nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve s 23 na 1,4, kar zagotavlja podobno okusno izkušnjo z minimalnim vplivom na krvni sladkor.
- GL 8 na 100 g To zagotavlja beljakovinsko bogato, slano alternativo z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (8 v primerjavi s 23), ki služi kot nasitna in za krvni sladkor prijazna zamenjava za pecivo, polnjeno s krompirjem.
slani palačinki iz čičerikine moke - GL 7 na 100 g To je hranljiva alternativa, bogata z vlakninami, ki zniža glikemično obremenitev na 7, kar pomaga preprečiti ostre skoke glukoze, povezane z originalnim pecivom.
veganske zelje sarme - GL 1 na 100 g Te imajo zelo nizko glikemično obremenitev 1, zaradi česar so odlična izbira, bogata z zelenjavo, za zamenjavo krompirjevega nadeva z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Pečene bučke na pol s česnom, oljčnim oljem in zelišči
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
piroška s krompirjem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zagotavlja rastlinske beljakovine
- Zmeren glikemični indeks
- Predelana moka
- Dodan natrij in nekaj dodanega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks piroška s krompirjem?
piroška s krompirjem ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je piroška s krompirjem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
piroška s krompirjem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Low-carb slani žepki.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite piroška s krompirjem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
