Ajdov kruh
GI 50 · NizekGL 22 / 100 g7/10
Nizek GI
50 GI
GL 22 na 100 g
Logi ocena 7/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Ajdov kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev z 20 na 1, kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 14 na 100 g To zagotavlja podobno izkušnjo kot kruh, hkrati pa zniža glikemično obremenitev z 20 na 14, zaradi česar je boljša alternativa žitom za uravnavanje krvnega sladkorja.
Laneni kruh - GL 5 na 100 g Ta zamenjava nadomesti žito z možnostjo na osnovi stročnic, ki ima veliko nižjo glikemično obremenitev 5, kar podpira boljšo stabilnost glukoze.
prašek beljakovin iz kaljenih leč
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ajdov kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
220
Kalorije
43 g
Ogljikovi hidrati
7 g
Beljakovine
2.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Brez glutena
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano žitno živilo
- Zmeren glikemični indeks (obremenitev)
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ajdov kruh?
Ajdov kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je Ajdov kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ajdov kruh ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Ajdov kruh vpliva na krvni sladkor?
Ajdov kruh ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ajdov kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
