ocvrta polnjena palačinka
Srednji GI
GL 21.1 na 100 g
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Rafinirana moka in cvrtje povečata glikemično in maščobno obremenitev
ocvrta polnjena palačinka ima glikemični indeks 62 (Zmeren).
Posodobljeno 11. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Mandljeva moka znatno zniža glikemično obremenitev z 21,1 na 3, kar zagotavlja enakomernejše sproščanje energije, hkrati pa ohranja izkušnjo uživanja v palačinkah.
- GL 1 na 100 g Uporaba listnate zelenjave namesto osnove za palačinke drastično zniža glikemično obremenitev na 1, kar ponuja hranljivo alternativo z nizkim vplivom za isti nadev.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrta polnjena palačinka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 34 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 4 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 3.2 g |
| Nenasičene | 7.1 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Zmerna energijska gostota v primerjavi s pecivom
- Majhna količina prehranskih vlaknin
- Rafinirana moka in cvrtje povečata glikemično in maščobno obremenitev
- Verjetno vsebuje dodane sladkorje, zlasti če je postrežena z džemom
- Visoka kalorična gostota in omejena vsebnost mikrohranil/vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrta polnjena palačinka?
ocvrta polnjena palačinka ima glikemični indeks 62 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21.1 na 100 g.
Ali je ocvrta polnjena palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrta polnjena palačinka ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Testo iz mandljeve moke.
Kako ocvrta polnjena palačinka vpliva na krvni sladkor?
ocvrta polnjena palačinka ima glikemično obremenitev 21.1 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ocvrta polnjena palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
