testo iz polnozrnate moke
Nizek GI
GL 23 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
testo iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni Pšenično testo (70).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 23 na 3, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja funkcijo skorje za pico.
osnova za pico iz cvetače - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka nudi veliko manjši glikemični vpliv (GL 2 v primerjavi s 23) in je praktična alternativa z visoko vsebnostjo vlaknin za peko.
lupinova moka - GL 1 na 100 g Z zelo nizkim GL 1 je mandljeva moka odličen, hranljiv nadomestek, ki zmanjšuje skoke krvnega sladkorja v primerjavi s testom na osnovi žit.
Mandljeva moka
Oblike Pšenično testo
- GI 70 · GL 38 na 100 g
Pšenično testo - Ocvrte kroglice iz testaGI 75 · GL 34 na 100 g fried
- GI 75 · GL 36 na 100 g znamka: pillsbury
Pilsberries žito - GI 75 · GL 41 na 100 g flammkuchen
Testo za tart - GI 75 · GL 42 na 100 g cinnamon roll
testo za cimetove rolice - GI 75 · GL 45 na 100 g gluten free
Brezglutenska torta - Testo za polnjene žepkeGI 75 · GL 45 na 100 g sofficini
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testo iz polnozrnate moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.5 g |
| Topne | 2.2 g |
| Netopne | 4.3 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost beljakovin
- malo dodanega sladkorja
- zmerna vsebnost natrija
- vsebuje gluten
- zmerna glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testo iz polnozrnate moke?
testo iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je testo iz polnozrnate moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testo iz polnozrnate moke ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pšenično testo ima najnižjo glikemično obremenitev?
testo iz polnozrnate moke ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Pšenično testo v tej bazi (23 na 100 g).
Preverite testo iz polnozrnate moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
